隱冰士

好久沒有更新網誌了！

來分享一下我的免役過程與流程

我在7/9號（三）收到徵集令，入伍日期是8/29號，上面寫說需要在8/22號前申請複檢

隔一天7/10（四）我就去申請複檢

應該是可以去各大醫院說明兵役複檢需要量身高體重，

但我是直接去中壢區衛生所檢查，衛生所檢查需要兩張2吋大頭照

如果已經有大頭照的人建議可以直接去抽號碼牌等掛號，

在拍好大頭照、抽好號碼牌之後，就可以去領取一張體檢單填寫

寫完之後，等號碼到了就可以去掛號（要說是兵役複檢），然後直接去複檢的地方排隊等待

就會開始量身高體重、腰圍、血壓、視力，量完這些之後就會去另一間有醫生檢查

（兵役複檢的話就沒檢查什麼）

接著就會拿到有ＢＭＩ的體檢表了，接著去掛號的地方領收據就可以直接去區公所申請複檢

當時我記得是176.8cm、50.1kg，是免役體位（176cm免役需要50.9kg以下）

（身高採無條件捨去，體重到小數第一位）

到區公所之後，告知我複檢日期為8/23（三）下午兩點去省桃複檢

當下滿崩潰的，以為可以１～２個禮拜內就可以複檢，沒想到要等非常久

而且還特地問承辦小姐是不是只有那天可以複檢，

小姐回應我的答案是：市政府已經跟該醫院有合作，複檢的費用到時候會是由市政府直接給省桃，所以沒有辦法更改日期

之後發現似乎可以自費複檢，但流程就不清楚了

接下來就是一連串的繼續維持體重、減重......

期間16~20號還去了花蓮、綠島玩...雖然大部分都有吃到，但還是有很多限制在

複檢前一天下午五點吃了兩根熱狗、一顆蛋，就沒再吃東西

晚上約十一點吃了大便藥（藥局直接說要排便的藥）、隔天就會大便囉！

到了23號（三）就可以直接去複檢了，這天有大概十幾個人要複檢，

其中只有三位是過瘦，其他都是過重

複檢是177.1cm、48.7kg，免役體位！！解脫啦！！！

可以大吃大喝吃飯吃麵吃麵包！

簡單來說兵役複檢流程為：收到徵集令、申請複檢（第一次量身高體重）、複檢（第二次量身高體重）

總共有兩次需要量身高體重！

日期為：

入營時間：8/29（二）

申請複檢截止日期：8/22（二）16:00前

複檢日期：8/23（三）14:00

所以複檢日期大概是在入營的前一個禮拜就會複檢

而申請複檢截止日期會是在複檢前一天

減肥的方式，我是採低醣、生酮飲食來控制我的體重

原本體重約為53kg~52kg浮動

從7/30（日）開始自己買食材煮

直到申請複檢那天從來沒有吃過外面的食物，

主食是糙米跟白飯，各式各樣青菜、雞胸肉、魚肉、蛋...等等非澱粉類食物

油照放、醬油、醬油膏、鹽...等等調味料也幾乎都有，

但也有滿多餐是吃水煮青菜、雞胸肉

之前喝的手搖杯也完全不碰，只喝無糖茶或是開水

運動的話...非常少

只有四天有去跑步（三次4K以上），然後有一天有去打排球

在複檢前幾天才發現熱狗只有脂肪與蛋白質！是非常好的食物！

然後才驚覺有健怡可樂可以喝啊！　太晚發現還有這個選項！

如果有人需要減肥，可以試試看每餐都熱狗+健怡可樂，當然還需要吃大量蔬菜

（後果自行負責啊！！！）

有在網路上看到生酮飲食不能長時間持續，如果已經達到一個里程碑之後

建議改為均衡飲食比較好～